生理期可以做哪些运动?

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生理期是一个自然的生理现象,对于大多数女性来说,是一个每月一次的事件。不同的女性可能会有不同的生理症状,包括疼痛、腹部不适等。

在生理期,建议保持适度的运动。大多数女性可以继续从事适量的运动,例如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

但是,如果生理期伴随着严重的疼痛或不适,应该暂时减少高强度的运动,并在有症状时寻求医生的建议。某些运动,如跳跃、空中旋转等,可能会加重生理症状,因此应该避免。

最重要的是,要知道自己的身体状况,并选择合适的运动,保持身体健康和舒适。

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