每天吃鸡蛋对身体有好处吗？

适量食用鸡蛋对身体有益。鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。每个鸡蛋含有约6克蛋白质、5克脂肪、70多毫克的钾、25微克的硒以及维生素A、B、D和E等多种营养物质。

适量食用鸡蛋有助于维持身体健康，包括：

1. 促进肌肉生长：蛋白质是肌肉生长所需的重要营养素，鸡蛋中的蛋白质含有必需氨基酸，能够有效促进肌肉生长。
2. 改善眼睛健康：鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这些化合物有助于预防眼部疾病，如黄斑变性和白内障。
3. 维持骨骼健康：鸡蛋中富含维生素D，能够帮助身体吸收钙，从而有助于维持骨骼健康。
4. 促进心脏健康：鸡蛋中的胆碱是一种有益的营养素，可以有助于降低心血管疾病的风险。

需要注意的是，虽然鸡蛋营养丰富，但过量摄入可能会增加患心血管疾病的风险。建议每天适量食用，一般成人每天1-2个鸡蛋是比较合适的，但是具体摄入量应根据个人的营养需求和身体状况而定。特别是有高胆固醇、高血脂、糖尿病等疾病的人，应该根据医生的建议适量食用鸡蛋。