大量饮水对身体有害吗？

大量饮水对身体并不一定有害，但是也要根据个人情况而定。

水是维持人体正常代谢和生理功能的重要物质，每个人每天都需要摄入一定量的水来补充身体失去的水分。对于一般健康人而言，每天饮水量建议在1.5-2升左右，但如果是体重过大或运动量较大的人，可能需要更多的水来维持身体水分平衡。

然而，如果喝水过多，会导致体内水分过多，引起低钠血症、水中毒等问题，出现头痛、恶心、呕吐、水肿、昏迷等症状。此外，过量饮水也会增加肾脏的负担，影响肾脏功能。

因此，我们应该根据自己的实际情况，适量饮水，平时注意观察自己的尿液颜色，如过于清淡则说明喝水过多。在特殊情况下，如高温天气或剧烈运动后出汗过多，需要适当增加饮水量来补充体内水分。